Las pequeñas cosas suman. Si bien puedes sentir que no tienes tiempo para hacer las cosas que quieres o necesitas hacer, trabajarlas en pequeños segmentos de 30 minutos puede marcar la diferencia. De hecho, cualquier actividad que realices durante 30 minutos al día equivale a una semana completa de tiempo al año.

  • A continuación, aquí tienes cómo puedes dedicar incluso media hora para tu beneficio:Divide tu día en segmentos de 30 minutos. En una hoja de papel, visualiza tu día en intervalos de tiempo de 30 minutos. Bloquea los que se tomarán como actividades de rutina, como prepararte por la mañana o preparar la cena.

    Haz una lista de actividades importantes en las que puedes dedicar 30 minutos. Piensa en los pequeños trabajos que deben hacerse que a menudo olvidas. Algunas de estas tareas pueden tardar 10 minutos o más en prepararse y limpiarse, pero incluso trabajar un poco en ellas puede ser beneficioso.

    Escribe a lápiz estas tareas en cada uno de tus intervalos de tiempo de 30 minutos. Es posible que puedas exprimir varias pequeñas tareas en un solo período de 30 minutos. Algunos compromisos de tiempo necesitarán un período de tiempo más largo, pero trata de ocupar el tiempo restante con tantas actividades diferentes de 30 minutos como puedas. Te sorprenderá de lo mucho que sentirás que has logrado para finales de la semana.