• Comer juntos en la mesa. La gente consume más cuando están en frente de la televisión. Y los alimentos consumidos sobre la marcha tienen generalmente mayores calorías.
  • Juega con los niños al menos 20 minutos al día. Monta en bici, salta a la comba, o juega al fútbol.
  • Céntrate en tus comidas favoritas. En lugar de dejar de comer tus favoritas, come menores porciones o cámbialas a versiones con menos grasa. Pueden ser igual de buenas.
  • Come sopa. La sopa te deja con la sensación de estar lleno con menos calorías.