¿Sabías que incluso las personas con buena salud mental aún pueden sufrir problemas emocionales o enfermedades mentales? Es cierto. Cualquiera puede sufrir estrés y problemas con la familia, el trabajo o la escuela y sufrir una enfermedad mental. La buena noticia es que puedes elegir superar los problemas emocionales.

Cualquiera puede sufrír estrés y problemas con su familia, el trabajo, o la escuela.

Aquí tienes algunos consejos sobre cómo lidiar positivamente con tus emociones:

Aprende a expresar tus sentimientos de manera apropiada. Mantener los sentimientos de tristeza o enojo en tu interior consume energía extra y puede causar problemas en tus relaciones, en el trabajo o en la escuela. Permite que las personas cercanas a ti sepan cuándo algo te está molestando.

Piensa antes de actuar. Las emociones pueden ser muy poderosas. Antes de dejarte llevar por tus emociones y decir o hacer algo que luego puedas lamentar, considera las consecuencias positivas y negativas de tus palabras o acciones.

Esfuérzate por el equilibrio. Evita obsesionarte con los problemas en el trabajo, la escuela o el hogar. Enfócate en cosas positivas en tu vida. Tómate el tiempo para hacer las cosas que disfrutes.

Cuida tu salud física. La salud física y mental son dos caras de la misma moneda. Debes cuidar tu cuerpo haciendo ejercicio regularmente, comiendo alimentos saludables y durmiendo lo suficiente. También evita abusar de drogas o alcohol.